Jeder kennt solch eine Situation. Sie ist äußerst unangenehm und ziemlich peinlich. Durch Blähungen gequält hat man sich gerade erleichtert. Wie der Zufall es so will, kommt gerade in dem Moment jemand vorbei. Das Loch, in das man versinken möchte, kann nicht groß genug sein. Durchschnittlich 15 Mal am Tag lässt der Deutsche Luft aus seinem Darm entweichen. Leidet eine Person aber unter Blähungen, kann dies auch deutlich mehr werden. Mitunter wird es so lästig, dass man sich nicht lange mehr » unter Leuten aufhalten kann. Wird sich die Erleichterung verkniffen, können starke Schmerzen in der Bauchgegend auftreten, die teilweise krampfartige Ausmaße annehmen können. Solche sich andauernd wiederholenden Blähungserscheinungen müssen ernst genommen werden, denn hier gibt der Körper Signale, weil das Verdauungssystem nicht mehr einwandfrei funktioniert.

Was sind Blähungen und wodurch entstehen sie eigentlich?

Im Darm sammelt sich immer über die Darmwände Luft an, die dann wieder ausgeatmet wird. Dabei bleiben Reste zurück, die dann als Winde (Flatulenz) abgehen können. Es gibt viele Ursachen, durch die übermäßig viel Luft in den Darm gelangen kann. Zum einen ist ein zu schnelles Herunterwürgen der Speisen oftmals für übermäßig viel Luft im Bauch verantwortlich, weil dabei einfach zu viel Luft mit "heruntergeschluckt" wird. Eine unzureichende Ernährung - beispielsweise durch zu viel Eiweiß oder zu viele Getreideprodukte - kann ebenfalls zur Bildung von Gasen im Bauch führen. Wer auch nur einmal am Tag isst, der mutet seinem Darm eine ungünstige Mengenverteilung zu, die dann auch mit Begleiterscheinungen wie Blähungen einhergehen. Des Weiteren können Blähungserscheinungen u.a. auch durch Darmerkrankungen (Reizdarm, Darmentzündungen), verschieden Gifte, die Einnahme von Zuckeraustauschstoffen (Süßstoff) und bestimmter Medikamente sowie durch zu viel Stress entstehen.

Symptome und Behandlungsmethoden bei starken Gasbildungen im Darm

Blähungen können starke und stechende Schmerzen verursachen. Betroffene leiden darunter mitunter sehr stark. Insbesondere Kinder können dann manchmal kaum laufen. Durch die starke Symptomatik werden einfache Blähungen häufig auch mit gefährlichen Darmerkrankungen verwechselt. Bei stärker auftretenden Gasbildungen kann es zu einem Ungleichgewicht im Darmtrakt gekommen sein. Dies kann eine Kette an Reaktionen nach sich ziehen, da die Nahrung nun nicht mehr optimal verwertet wird und so weitere Probleme auftreten können. Blähungen sind aber in erster Linie selbst Symptome für eine ernsthafte Krankheit, wenn sie in zu großem Maße auftreten. So kann beispielsweise das Entweichen übel riechender Gase aus dem Darmtrakt ein Hinweis auf eine Milchzuckerunverträglichkeit sein. Letztlich kann es sich auch um Anzeichen eines schwachen Immunsystems handeln, da die Darmflora einen Großteil dieser Abwehrmechanismen bildet.

Wie kann man Blähungen vorbeugen?

Wer zu starke Gasbildungen im Darm hat, sollte seine Ernährung kontrollieren und ein Tagebuch führen. Als zweiter Schritt steht die Überprüfung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf dem Plan. Eine effektive Darmreinigung sowie ein Rundumcheck des Verdauungssystems sind ebenfalls ratsam und sollten auch generell immer wieder vorgenommen werden. Linderung kann es auch dadurch geben, wenn man zu den Mahlzeiten sowie eine Stunde vorher und eine Stunde nachher nichts mehr trinkt. So verhindert man die Verdünnung der Magensäure und andere Faktoren, die zur zusätzlichen Aufnahme von Luft im Bauch während des Verdauungsprozesses führen können. Man sollte auch späte Mahlzeiten vermeiden und außerhalb der Essenszeiten 2-3 Liter Wasser ohne Kohlensäure zu sich nehmen. « weniger