inschlaf- & Schlafstörungen werden in der Medizin auch als In- und Hypnosomnie bezeichnet und stehen für eine negative Beeinträchtigung des Schlafzustandes. Die mangelnde Erholsamkeit des Schlafes wirkt sich in kürzester Zeit auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit des Menschen aus.

Ursachen

Die Ursachen können vielfältiger Natur sein. So können externe Faktoren wie regelmäßiger Lärm oder intensive Lichtstrahlen zu Einschlaf- & Schlafstörungen fü mehr »hren. Auch eine gutartige Vergrößerung der Vorstehdrüse oder Herzinsuffizienz, welche zu nächtlichem Wasserlassen führen kann, ist imstande den den Schlaf zu unterbrechen. Außerdem kann auch ein Jetlag die biologische Uhr durcheinanderbringen. Nicht selten ist eine dauerhafte Schichtarbeit oder ein erhöhtes Stressempfinden die Ursache der Erkrankung. Einschlaf- & Schlafstörungen können aber auch auf eine Krankheit und daher auf eine innere Ursache zurückzuführen sein. Auf lange Sicht, kann der fehlende Schlaf zu einer Verschlechterung des Krankheitsbildes oder gar zu neuen Erkrankungen führen. Auch das Pendant dazu, die sogenannte Schlafsucht (Hypnosomnie), kann einer Folge hieraus sein. Eine spezielle Form der Schlafstörung ist die Parasomnie, die für ein untypisches Schlafverhalten steht. Parasomnien stehen für Schlafstörungen, die beim (partiellen) Erwachen oder bei Wechsel des Schlafstadiums auftreten. Ist ein Einschlafen schlichtweg nicht möglich, wird in Fachkreisen von Insomnie (Schlaflosigkeit) gesprochen.
Krankhafte Einschlaf- & Schlafstörungen liegen dann vor, wenn diese den Betroffenen in erheblichem Maße sowohl seelisch wie auch körperlich beeinträchtigen. Für einen fortgeschritteneren Status steht die chronische Schlaf-Wach-Rhythmus-Störung. Hierbei gelten die Einschlafzeitpunkte als dauerhaft verschoben. Ausgelöst werden kann diese Krankheit durch Demenz, Zwangs- und Persönlichkeitsstörungen, Fibromyalgie oder durch Einnahme von Drogen, Alkohol, Koffeingetränke oder Medikamente wie etwa Fluvoxamin und Haloperdidol. Sehr oft stehen psychiatrische, internistische oder neurologische Krankheitsbilder wie Depressionen, Psychosen, Epilepsie oder Schilddrüsenüberfunktionen dahinter.

Symptome

Das Leitsymptom von Einschlaf- & Schlafstörungen ist die mangelnde Regeneration. Dies führt im Verlauf des Tages zu einer mehr oder minder intensiven Schläfrigkeit. Diese geht mit einer reduzierten Aufmerksamkeit (Vigilanz) einher. Der Betroffene sieht sich immer wieder dem Drang ausgesetzt, einschlafen zu müssen. Weitere typische Symptome sind Ruhelosigkeit, Angst und Reizbarkeit. Auch die Reaktivität lässt spürbar nach, ebenso wie die Leistungsfähigkeit. Schließlich kann diese Erkrankung sogar das Wesen eines Menschen verändern. Einem gesunden Mensch wird es in aller Regel gelingen, innerhalb von 30 Minuten nach dem Bettgang einzuschlafen. Treten die genannten Erscheinungen über einen Zeitraum von einem Monat und an mindestens 3 Tagen die Woche auf, so kann von Einschlaf- & Schlafstörungen gesprochen werden.

Behandlung und Vorbeugung

Lassen sich die Schlafstörungen auf einen Drogen- oder Alkoholskonsum zurückführen, so ist eine entsprechende Änderung der Lebensgewohnheiten oder eine Einnahme von Medikamenten erfolgsversprechend. Im Falle eines Schlaf-Apnoe-Syndroms, hat sich eine Überdruckatmung des Öfteren bewährt. Diese gewährleistet ein ausreichendes Atemvolumen. Einer Einschlaf- & Schlafstörung begegnen etwa 5% der Männer und 12% der Frauen mit Schlafmitteln. Bei depressiven Menschen kommen Antidepressiva zum Einsatz, die beim Patienten eine gewisse Schläfrigkeit erzeugen. Auch eine Optimierung der Schlafhygiene sowie kognitive Verhaltenstherapien können in Betracht gezogen werden. Einige pflanzliche Medikamente beinhalten Baldrian, welches eine schlaffördernde Wirkung besitzt.
Um Einschlaf- & Schlafstörungen vorzubeugen, sollte auf eine ausreichende Schlafmenge Wert gelegt werden. Dies ist die Ruhezeit, die ein Mensch für einen geruhsamen Schlaf braucht. Diese sollte im Durchschnitt 7 Stunden betragen. Individuelle Abweichungen sind jedoch möglich. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Schlafhygiene. Hierunter fällt auch der zeitgerechte Umgang mit dem Tag-Nacht-Rythmus. « weniger