Gesund abnehmen ist auf vielen Wegen möglich. Jedoch ersetzt keine Diät eine gesunde, ausgewogene Ernährung und körperliche Bewegung. In vielen Fällen ist es notwendig, seine Essgewohnheiten zu prüfen und die Ernährung dauerhaft oder längerfristig umzustellen, um gewichtsbedingten Gesundheitsproblemen entgegenzuwirken. Auch ist eine zu schnelle Gewichtsabnahme durch Radikaldiäten oder den kompletten Verzicht auf Mahlzeiten nicht gesundheitsfördernd. In vielen Fällen kommt es dann verstärkt zu Heißhungerattacken, verbunden mit dem so genannten Jo-Jo-Effekt. Ebenso wenig sind sportliche Höchstleistungen notwendig. Ein allmählicher kontinuierlicher Start mit Radfahren, Walken oder leichtem Joggen ist vollkommen ausreichend und bietet einen angenehmen Einstieg.

Dabei können verschiedene auf dem Markt befindliche Abnehmpräparate die Gewichtsabnahme sinnvoll unterstützen, ersetzen aber auf Dauer keine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßige, körperliche Bewegung.